Lunes, Julio 25, 2011 || Phase 1 : Day 2

Buen dia,

Hoy fue un dia un poco pesado en mi trabajo, pero quien dijo que los Lunes no lo se esperan que sean pesados va? ;-) Mi compromiso es de colocar cada dia todo las comidas que consumo durante el dia y tambien hablarte un poco de mi vida privada. Hoy comence otra vez en la Faceta 1 del South Beach Diet simplemente porque estan 4 mas personas que la seguiran conmigo. Hojala se atrevan a publicar y cuando se decidan te prometo que seras el primero en saberlo. Bueno e aqui lo que hoy consumi en comidas:

Desayuno: 10:30 AM

• 2 Scranbled eggs
• 2 slices Turkey Baacon

Snack 1: 1:30 PM

• Taza de cafe con 2 paquetes de Splenda
• 20 Raw Pistachios

Almuerzo: 2:00 PM

• Tandoori Chicken Salad (Lettuce, Tomatoes, Cucumbers tossed with lemon juice, Chaat Masala, and topped with Tandoori Chicken Breast)
• Bebida: 16 oz Deerpark Water

Ejercicio: 3:00 PM - 4:25 PM

• The Spartacus 3.0 Routine (4 Sets X 15 Reps of each exercise)

Cena: 5:30 PM

• 6 oz Salmon (fried in Virgin Olive Oil)
• 1/2 Cup Broccoli; steamed
• 1/2 Cup Caulifolowr; steamed
• 1/2 Cup Green, Red, & Yellow Peppers

Snack 3: 11:00 PM

• 2 Fiber One Blueberry Yogurts

Gracias por tu interese en leer este diario. Si tu quieres seguir y aprender mas sobre esta dieta, clickea arriba donde dice "Dieta & Exercise Index"